请了个健身私教，开始运动瘦身计划！

这两年身体越来越觉得差，本周更是有天早上醒来头昏沉沉的，吃了点东西还恶心地吐了。总感觉头有点晕还阵阵的疼，没办法去公司。后来吃了颈复康和布洛芬，在小区里慢走了半小时，感觉好多了。

应该是颈椎病作祟，可能血压也有点高。我经常熬夜，不小心也得了高血压、脂肪肝这些毛病。再加上好多年前查眼压，我眼压一直莫名得有点高，怀疑是血压高导致的，所以还是觉得身体要注意啊！

想起几个月前朋友建议我去找个私教健身，小区附近就有个健身工作室，于是直接进去了解咨询，十分钟内报了名。

昨晚上了第一节课，感觉真的比在健身房办张卡自己练效果好多了。教练会测你的体脂，测你做各个项目时的心率，然后给你进行项目组合搭配。我是不运动正常状态下心率 80，小幅运动下心率 120，激烈运动下 164。教练说我很久没运动了，先进行适应训练，把心率维持在 130-150 之间，让身体能适应这种运动节奏。

第一节课，1 个多小时，感觉很不错，流汗的感觉挺爽！

不过。昨晚回家洗澡休息了一会，又是工作熬夜到 4 点才睡。早上教练微信里知道，把我骂了一顿。

还是要努力使自己时间管理得更高效。晚上睡得早一点，作息时间规律一些。

11 月米课年会见！希望我能坚持运动下去，瘦下去！

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